چرا بايد به اندازه كافي فيبر بخوريم؟

آزادي: ثابت شده است كه زنان بالغ زير 50 سال بايد 38 گرم در روز و مردان هم سن – 25 گرم فيبر مصرف كنند. اين مقدار براي مردان و زنان بالاي 50 سال به ترتيب 30 و 21 گرم است. علائم بدني كمبود فيبر در بدن عبارتند از: احساس گرسنگي بعد از غذا خوردن. …

The post چرا بايد به اندازه كافي فيبر بخوريم؟ appeared first on سرگرمي براي همه.